养护肝脏在饮食上需要注意哪些?
发布时间:2022-07-12 15:35:33
养护肝脏在饮食上需要注意哪些?
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现在这天气一直阴晴不定的,各个方面都需要注意,此时不仅要养护肝脏,还要注意健脾祛湿。那既然知道了要养护肝脏,那在饮食方面要注意哪些方面呢?吃哪些食物呢?推荐一款食疗粥二米红枣粥,具有养肝健脾的功效。原料糯米100克,薏米仁500克,红枣50克。做法将糯米捣碎,薏米仁洗净,红枣去核后一同入锅,加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖再煮片刻即可食用。自古就有大怒伤肝、百病生于气等说法,可见情志与我们的肝脏健康息息相关,如果大怒之后没有吼叫、大悲之后没有哭泣、惊恐之后没有尖叫、疼痛时没有呻吟,邪气就会郁闭于心包。现如今,很多人会选择打沙袋、摔盘子、砸碗等来解压,但很多人会发现这么做并没那么解恨,从中医角度来看,是因为这些后天意识设计的动作没有沟通心神。想要释放,我们不妨回归本源,学习下动物和小孩子的处理方式。推荐一个方法捶胸顿足。释放邪气最有效的方法,就是找到邪气的停留之地。心包经的募穴是膻中穴,位于胸前正中线、两乳头连线之中点,捶胸就是击打膻中穴。所谓力从足起,足部不仅有著名的太冲穴、大墩穴等撒气穴,脚后跟还是肾经、阴跷脉、阳跷脉等的起点。所以情志不舒之时不妨捶胸顿足。这是一个很好的解决办法,不妨试试。
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